Los 10 principales potenciadores de la inmunidad
Cada persona tiene esta reacción protectora del cuerpo. Sus principales causas son la falta de sueño y comer en exceso. Muchas personas tienen dudas sobre los mejores métodos de tratamiento. Lo descubrirás en el artículo. Los mejores métodos para aumentar la inmunidad incluyen los siguientes.
Uso de vitaminas
Vitamina B6 - apoya el sistema inmunológico, vitamina E - previene la inflamación en las células, vitamina C - protege las células del daño y vitamina D3 - apoya la inmunidad innata.
Consejos del médico
Si es difícil resolver el problema, vaya al médico. Él te dará el consejo correcto.
Dejar el alcohol y el tabaco
El uso frecuente de alcohol conduce al desarrollo de enfermedades infecciosas, así como a una violación del sistema inmunológico. Por lo tanto, deséchelo inmediatamente.
Métodos populares
Las mejores opciones entre los métodos populares incluyen una receta de miel. Su proceso de cocción consta de varios pasos: el primer paso es moler unos dientes de ajo en una batidora y añadir un vaso de miel. Debe tomarse antes de acostarse. Receta de nueces. Para prepararlo, necesitas 100 gramos de nueces, pasas, albaricoques secos y miel. Mezclar todos los productos y complementarlos con miel.
Cumplimiento de las normas de saneamiento con higiene
Lávese las manos con frecuencia, limpie en húmedo. Use una máscara cuando la situación epidémica empeore.
Comer bien
Exclusión de la carta de productos carbonatados y ahumados.
Una nutrición adecuada juega un papel importante en el fortalecimiento del sistema inmunológico. Fortalece tu sistema inmunológico con alimentos saludables. Los mejores alimentos son el pescado. Es rico en ácidos grasos poliinsaturados. Optimizan las funciones protectoras en el cuerpo. pistachos Dichos productos son útiles porque contienen grasas no saturadas y vitamina E.
Bebidas saludables
Las bebidas son uno de los métodos más efectivos. Hay tales opciones para bebidas: té de espino amarillo. Se considera una de las mejores bebidas en el tratamiento de los resfriados. Con él, puedes curar las vías respiratorias superiores. Infusión de rosa mosqueta. En la infusión se puede encontrar vitamina C. Protege el sistema inmunitario del riesgo de contraer la gripe.
El uso de estos consejos ayudará a fortalecer adecuadamente el sistema inmunológico.
